Когда-то кофе признали очень вредным для здоровья человека, но прошедшие исследования открыли и полезные качества в кофе. Этот напиток увеличивает работоспособность и влияет на жиры термогенным характером.
Если вы выпьете кофе за час до тренировки, то эффект от кофеина будет велик. Также оно полезно перед силовой тренировкой. Теперь известно, что кофеин эффективнее, чем аспирин для снятия усталости в мышцах. Значит, теперь вы можете упорно тренироваться, не боясь, что будут болеть мышцы. Ещё кофе очень полезен для организма. Если вы пьёте кофе не более трёх раз в сутки, то вы защищаете себя от сахарного диабета, болезни печени и желчных камней. Норма: Нужно выпить 1-2 чашки кофе в день.
